經常散步身體會有哪些改變？醫生：60歲后想長壽，去做好兩件事！

很多朋友們都有散步的習慣，因為他們認為散步的話就可以讓身體變得更加健康，而且還可以讓我們的壓力得到緩解。正是因為如此，所以很多老年人都將散步奉為了養生寶典，每天早晚都會外出去散步。都知道散步會對身體有好處，但是經常散步的話，身體會有哪些改變呢？60歲以后的老人如果想要讓身體更健康，也需要做好這兩件事才行。

一、散步對身體的好處有哪些？

1、強壯骨骼。

眾所周知，鈣物質是人體當中不可缺少的物質，想要讓骨骼變得更加健康，就必須要有足夠的鈣物質支撐才可以。人一旦上了年紀之后，身體的鈣物質就會加速流失，而這樣的情況也可能會導致老年人容易出現骨質增生、骨折的問題。經常散步的話，就可以起到強壯骨骼的作用，這樣身體就不容易出現骨骼類的疾病。

2、提升免疫力。

如果想要讓身體的免疫力得以提升，那麼就需要經常性散步才行，因為散步本身就是一項非常不錯的有氧運動。在散步過程當中，身體內的血液循環速度就會得到提升，從而提升人體的代謝功能。長期以往下去的話，身體的免疫力也會隨之改變，要知道免疫力可是身體當中的天然屏障，免疫提升就意味著身體可以更好的阻隔病毒進入，從而越來越健康。

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