久坐腰粗贅肉多 ？5個瑜伽體式練習，開肩瘦腰兩不誤
2023/06/10
長期久坐的話，就容易變得腰粗肚子大。如果不想看起來你的身體上下一樣粗的話，那就趕緊瘦腰吧
站立前屈伸展式瑜伽的變體
鍛煉我們的腿部及腰腹肌肉，美化腰線和腿部線條，通過一個變體動作增加了背部肌肉的拉伸動作，從而快速美化背部曲線，減少脂肪在北部的堆積。練習時站立進入，然后雙腿分開，上半身向下彎曲，雙手手肘彎曲打開，最后雙手抓住腳后跟，側頭目光向上微微一笑。
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